Křeče a jejich příčiny
Jedná se o samovolné stahy svalstva postihujících končetiny ale například i záda. Nejčastěji jsou křeče spojovány s nedostatkem hořčíku nebo sodíku. Křeče nejčastěji postihují vrcholové sportovce nebo lidi, kteří zatěžují dlouho a intenzivně jednu svalovou partii.
Cable tv companies are aware of this, as are the dish satellite television companies, so they are now offering discount rates satellite tv dvr, along with all-around improved programming and other perks.Při sportovním vypětí je proto nezbytné dodržovat přísun těchto minerálních látek například v tekuté formě nebo ve formě tyčinek.
Kde nalezneme sodík?
Sodík se vyskytuje v celeru, mrkvy, okurce, třešních či jablkách
Kde nalezneme hořčík?
Ve velkém množství je hořčík obsažen v jahodách, hroznovém vínu, mrkvi, petrželi nebo červené řepě.
Příčiny křečí
Nedostatek sodíku a hořčíku, svalové vypětí, prochladnutí, onemocnění cév a nervů.
Nejčastějším projevem je prudká několikaminutová bolest, která odezní sama či pro protažení.
Jak na křeče
Nejčastěji pomůže prostě křeč přestát, může pomoci drobné protažení. Dávejte ale dobrý pozor na masáže takto postižených míst. Nejlépe je tento problém konzultovat s vaším fyzioterapeutem. Další pomocí je koupel v teplé vodě.
Pamatujte na to že pokud jsou křeče už nezvladatelné může se jednat o vážnou poruchu žil, cév či nervů. Proto urychleně vyhledejte odbornou pomoc.
Děkuji za pěknou stránku plnou zajímavých informací. Tento článek mi pomohl k tomu abych zvládla své nesnesitelné křeče lýtek. S pozdravem Pavla